La menopausia es el momento de la vida de la mujer caracterizado por el cese de la menstruación. Se produce porque comienza a perder su función ovárica y por tanto disminuye la producción de las hormonas femeninas. Se sitúa alrededor de los 51,4 años, con un espectro que va de los 48 a los 54 años.

 

Este taller ofrece a las mujeres una serie de pautas sencillas que les ayuden a afrontar los procesos típicos de esta etapa tan importante en su vida y a desterrar el mito de que es la antesala de la vejez.

 

Comenzará con una breve introducción sobre qué es la menopausia, sus fases, síntomas y efectos adversos. Se hablará sobre los órganos más importantes o que más trabajan en este momento crítico de cambio para a continuación explicar cómo una alimentación adecuada y la práctica de ejercicio en general, y de yoga en particular, promueven el equilibrio de todo el sistema, favorecen la concentración y la calma, así como una buena salud ósea y muscular. Haremos especial hincapié en la importancia y conveniencia de adaptar nuestros hábitos para cada fase de la vida y de ser capaces de escuchar lo que nuestro cuerpo nos pide en cada momento. 

 

En el taller haremos un repaso de qué tipo de alimentos pueden resultar especialmente beneficiosos, revisaremos fitoterapia, aromaterapia y remedios naturales fácilmente aplicables, haremos algunas demostraciones con plantas e infusiones insitu y terminaremos con una clase de yoga enfocada a la búsqueda de la calma y el relax (una hora de duración).